News du niouf 23.08.16

Je m’éclate au sport... en mode circuit training de fou, catégorie semi-pro!!!
Je paye ma race avec ce petit jeune coach en formation (ifas)..
Aujourd'hui, j'ai mal... mais ce soir j'y retourne!!
8 exercices différents, 

30 répétitions chaque, 

6 fois le tour complet... 

3mn de repos et on attaque les jambes.. 

en mode squat (3 différents) du statique au dynamique...
Et pour terminer séance ab-dos...... 

20mn non-stop!!
Un peu de stretching et c'est plié!!
Sauf que moi... 

à la fin je termine avec la vision qui clignote et une nausée... 

haha
Mais j'aime ca!!!
J aime souffrir.... 

(mais cela n'est une surprise pour personne)
Voila comment on s'éclate au sport en milieu carcéral....
Entre criminels....

haha